Oiseaux magnifiques : je mdite, je colorie, je dessine

Nul besoin dtre un artiste ou un grand matre pour mettre sa vie en pause pendant quelques minutes et se dstresser ! Essayez la mditation et le dessin. Nul besoin dtre matre zen ou un artiste. Isolez-vous. Installez-vous confortablement, votre carnet et une trousse crayons de couleurs (ou de feutres) devant vous. Faites le vide dans votre tte, respirez profondment. Vous tes prt ? Lisez une citation. Emparez-vous dun mot ou dune impression gnrale et visualisez-les pendant quelques minutes, les yeux demi ferms si besoin. Enfin, vous tes connect vous-mme et vos motions sapaisent.